TagGewohnheiten

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Und alles auf Anfang
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Gewonnen!
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Erfolgreich Gewohnheiten ändern

Und alles auf Anfang

image Vor einer Woche habe ich das YuKon Armband von Teno bekommmen, welches ich im Rahmen des Testprogramms gewonnen habe. Ziel ist es damit neue Gewohnheiten aufzubauen, wie es Jörg Weisner in seinem Buch beschreibt. Da man diese am besten verankert hat, wenn man es 21 Tagen durchgehalten hat, ergänzt man dieses Armband nach jedem erfolgreichen Tag um ein Element. Und wenn es mal schiefgeht, kommt eben alles unter und es geht von vorne los.

Und genau das ist gestern zum ersten mal passiert. Nach einer Woche früherem aufstehen und morgens damit vor der Arbeit oder was auch immer noch etwas produktiven vorher, klappte es am freien Tag – es ging erst am Mittag zur Uni – dann doch mal nicht. Die alte Gewohnheit hatte gesiegt hätte und der Sleep Knopf zu oft gedrückt worden. Und nachdem ich erst dachte, dass ich doch frei hätte und von daher das etwas lockerer sehen könnte, habe ich doch die bis dahin sechs Elemente entfernt. Der Ärger über das, was ich morgens hätte tun wollen war einfach größer und es bringt ja nichts sich selber etwas vorzumachen. Also alles von vorne. Und der Ärger war doppelt so groß: Einmal eben, weil es dann nach dem Aufstehen quasi dann eben doch direkt zur Uni ging und dann weil ich damit das mühsam angesammelte aufgeben musste. Von daher hat die Methode sicher langfristig seinen Erfolg. So besonders ist dieses Ereignis jetzt auch nicht, denn für eine neue Gewohnheit braucht man 3-4 Monate. Also mal sehen, wie lange jetzt gesammelt wird…

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Gewonnen!

image Ich hatte vor einigen Tagen ja schon von dem Buch “Erfolgreiche Gewohnheiten” berichtet, bei dem es darum geht sich in 21 Tagen neue Gewohnheiten anzutrainieren. Als äusseres Merkmal, Erinnerung und Druckmittel dient ein YuKon Armband, bei dem man pro erfolgreichen Tag ein Element hinzufügt, bzw. nach einem Fehltritt alle wieder entfernt. Ein solches Armband mit Elementen ist nicht ganz ohne, was den Preis angeht, rund 100 Euro müssen dafür über die Ladentheke gehen, so dass ich zunächst mit anderen Dingen experimentierte, bis die große Verlosung der Testexemplare schließlich ihr Ende fand. Und wie es die Glücksfee so will, habe ich eins der 50 Startersets gewonnen. Ich bin schon gespannt darauf, wie das Ding in Natura aussieht und vor allem natürlich, ob mich das weiterbringt. Ich denke am schwersten werden die ersten 3-5 Tage, ab dann kommt der “Ich-kann-doch-nicht-alles-wieder-verlieren” Druck dazu 😉 Mehr dazu damit regelmäßig hier im Blog.

Erfolgreich Gewohnheiten ändern

imageIch hab regelmäßig den Wunsch irgendwas zu ändern, halte dann vielleicht auch mal einige Tage durch und dann fällt man eben in einen alten Trott und dieses Ziel verschwindet von der Bildfläche. Und irgendwie ärgere ich mich dann über mangelnde Selbstdisziplin. Heute bekam ich aber das Buch “Erfolgreiche Gewohnheiten” von Jörg Weisner, dessen Aussage ist, dass man Selbstdisziplin vergessen solle, denn diszipliniert sei jeder. Das Problem sind Gewohnheiten, die man ändern oder eben aufbauen muss. Das Konzept geht dann von 21 Tagen aus, die man – am besten am Stück – durchhalten muss und als visuelles Merkmal und vor allem Erinnerung dient ein Armband, an dem täglich ein neues Element hinzukommt, wenn man sich an sein aktuelles Ziel hält. Und sehr viel schneller kommen die alle wieder ab: Ein Fehltritt und schon kommt alles wieder runter, alles verloren. Ich denke soetwas könnte wirklich besser funktionieren, als alle bisherigen Ideen, “Verträge mit mir selbst” und so. Nur leider kostet dieses Armband knapp 100 Euro und die kann ich jetzt nicht mal eben auf den Tisch legen, also müssen zunächst andere alternativen her und die Hoffnung, zu den 50 Testern zu gehören, die dies offiziell ausprobieren dürfen 🙂